造成敏感肌的原因很複雜，一到換季、變天、作息不正常等因素就容易肌膚不適。敏弱肌如何挑選安心好用的敏感肌化妝水？今天就來告訴你敏感肌化妝水推薦的必勝攻略！
敏感肌化妝水好難挑？第一步：認識敏弱症狀
近期由於疫情關係需要長時間配戴口罩，一般肌膚或油性痘痘肌膚都已經會感到不舒服了，更何況是敏弱肌。但不只是因為口罩的關係，平常的空氣汙染、天氣溫差、錯誤的保養品及保養方法，甚至是醫美雷射術後沒有好好修護，都會對肌膚產生影響。要如何確認自己是否為敏弱肌呢？ERH研發團隊與肌膚營養專家來解答：
「敏弱肌是一種不健康的皮膚狀態，主要是因為皮膚抵抗力下降所致。」可能會有以下症狀：
- 脫皮、脫屑
- 乾燥發癢
- 緊繃灼熱
- 泛紅
- 起紅疹或小紅包
- 刺刺癢癢的
- 脹熱甚至疼痛
出現1~2項 ▶ 並不一定是敏弱肌，可能只需在日常保養多加強保濕，並避免使用刺激性產品。
出現3~4項 ▶ 可能是輕度到中度敏弱性肌膚，除了安全溫和的保濕產品外，可以添加修護肌膚、提升防禦力的保養品以緩減敏弱症狀。
出現5~7項 ▶ 則建議至皮膚科診所，尋求專業醫師的協助及治療喔！
挑選敏感肌化妝水第二步：找出敏弱原因
造成敏弱肌的原因很複雜，可能是天生遺傳、內在或外在因素影響，最常見的原因有：
- 保養不當 – 缺乏正確的保養觀念導致保養方式錯誤，像是使用太多複雜的護膚品讓肌膚無法負荷、或是在肌膚有特殊狀況時仍維持一貫的保養方式，甚至聽信偏方造成肌膚受損。
- 作息不良 – 熬夜、日夜顛倒、睡眠不足及荷爾蒙都可能使肌膚變得脆弱，由於內在與外在都是相連的，若作息無法好好調適，又過度刺激皮膚，就容易使皮膚感到不適。
- 環境污染 – 我們每天都可能接觸到空氣中的髒污粉塵、汽機車廢氣、廚房油煙、紫外線甚至3C產品等外在因素，很容易造成皮膚刺激，若又沒有適當的護理，即可能使肌膚變得敏感。
- 氣候變遷 – 地球暖化日益嚴重，有時候一下子就換季，變天比變臉還快讓人措手不及，這時肌膚受到天氣轉變也容易感到不適，而若皮膚沒有足夠的防禦力去抵抗外在因素，長期下來就可能演變成敏弱性肌膚。
- 飲食變化 – 油炸、辛辣、咖啡、香菸、酒精、重口味等刺激性食物，容易誘發肌膚敏弱因子，畢竟在將食物吃進肚子裡時，身體可能會有些反應，像是辣到流汗、炸物導致肌膚出油、酒精引起皮膚發紅等，長時間累積都容易成為敏弱肌的潛在因素。
- 藥物因素 – 部分人可能會對某些藥品成分產生過敏反應，甚至有些人也對牛奶、花生、芒果、堅果、麩質等食物敏感，因此盡量避免食用自己已知的過敏原，，也是減少刺激肌膚的方式之一。
- 化學刺激 – 衣物、寢具、衛生紙、清潔劑等織品或日常用品，若含有化學染劑、人工香精、香料色素、有害防腐劑等成分在內，長期接觸很容易讓肌膚有刺激敏感的反應，就像有些人穿了新買的牛仔褲一整天，肌膚會感到搔癢甚至出現泛紅，這都是肌膚敏感的現象。
- 心理狀態 – 生活壓力、精神不濟、心情抑鬱、情緒緊繃、煩躁等心理因素也是造成肌膚敏感的可能原因，身心是相連的，盡可能舒緩壓力、運動激發快樂賀爾蒙、讓自己保持心情愉快，必要時尋求專業協助都是很棒的，心理健康了，肌膚也會有所改善。
敏感肌保養術︱化妝水外要注意的3大事項
當肌膚感到不舒服、變得脆弱，就已經是受損的狀態，除了內在因素需要靠自身調理外，外在的刺激能藉由保養品、護膚品來緩解，舉凡溫差、紫外線曝曬、空氣污染、錯誤保養等，只要好好保養肌膚，敏弱肌也能有所改善，變得更加穩定。
敏弱肌保養術一：避免過度清潔或摩擦
當肌膚處於敏弱狀態時，代表皮膚防禦力是下降的，這時任何顆粒磨砂膏、含酒精保養品、酸類產品、毛巾搓揉、強力清潔洗卸品、去油去角質等都會容易讓皮膚更加脆弱，因此必須特別注意。
敏弱肌保養術二：洗臉水溫很重要
這點是許多人最容易忽略的，除了洗卸產品要挑選溫和成份，其實洗臉的水溫也會造成影響，最合適的溫度為25~30度左右，而不論是太熱、太冰冷都會造成肌膚刺激，但由於一般人沒辦法準確測量溫度，因此以皮膚感受在常溫偏涼的狀態為主即可。
敏弱肌保養術三：斷、捨、離！謹慎挑選保養品
敏弱肌首重「安全有效」，長期使用錯誤的保養品，或過多的保養程序都是讓皮膚變敏感的後天成因，尤其在已經是敏感肌的狀態下，務必斷開所有刺激性成分、捨棄複雜的保養程序、離開沒有幫助的保養品，如果不知道該怎麼辦的話，請繼續往下讓皮膚專家告訴你！
敏感肌化妝水怎麼挑？3大攻略告訴你
講了敏弱肌的症狀、原因、注意事項，那到底敏弱肌該如何選擇化妝水等保養品？依照下列3大攻略挑，讓你用得安心，肌膚也可以吸飽養分好開心！
「5無」指的是：無酒精、無人工色素、無香料、無Paraben防腐劑、無有害界面活性劑。身為敏弱肌的一員，保養品成分越乾淨越好，因此想要讓肌膚穩定，就請盡量避開以上5種容易造成刺激的成分。
且含有以上成分的化妝水也不適合拿來濕敷，而市面上有些產品雖然標榜「敏弱肌適用」、「溫和」、「無添加」等說明，但還是要自己多加留意成分標示，或在使用前先塗抹在手腕、耳朵後方來做試用。
純天然的植物萃取中，有許多溫和的好成分，像是龍膽、甘草、米糠、蘆薈和洋甘菊萃取，都非常適合敏弱肌。不過也是有些天然成分具有刺激性，像是薄荷、辣椒、尤加利、辛香料等成分，就請盡量避免使用。
敏弱肌膚想要濕敷的話，最好是選擇溫和保濕的成分，例如：富含礦物元素的布列塔尼海洋深層水、蠶絲蛋白、乳清蛋白精華、專利γ-PGA（納豆菌膠）及小分子玻尿酸，長期使用相信你就能摸到彈潤柔軟、細緻的潤澤美肌。而其他像是神經醯胺（賽洛美）、藍銅胜肽、膠原蛋白也都是很棒的選擇。
敏感肌化妝水推薦︱ERH 白金級導航化妝水
看了那麼多要避開的成分，覺得很難挑選頭很暈嗎？不用擔心，一款專為敏弱肌膚研發、最適合敏弱肌的化妝水已經誕生。
ERH的白金級導航化妝水有以下3大優點：
- 無添加任何酒精、人工香料、人工色素、paraben、SLS等有害成分，只挑選最適合敏弱肌膚的溫和配方，給肌膚滿滿滋養。
- 集結八大天然植萃成分：紅茶酵母萃取精華、布列塔尼海洋微量元素、米糠萃取、龍膽萃取液、蠶絲蛋白、乳清蛋白、複合胺基酸、尿囊素等有效成分。
- 極細小的分子讓肌膚有效吸收營養，提升3.6倍滲透力，將珍貴的白金成分導入肌底，達到全方位提升肌膚防護力。
還迷路在茫茫保養品海中的你，再也不用煩惱找不到適合自己脆弱肌膚的化妝水，這款白金級導航化妝水就能輕鬆幫你解決問題，現在就趕緊至ERH官網選購吧！而想看更多的化妝水推薦，也歡迎參考這篇：【化妝水推薦】保濕化妝水選購前必看！精選4款超人氣化妝水
