A醇（Retinol）近年來常見於各大抗老保養品當中，是專業皮膚科醫生推薦的有效成分，屬於維他命A家族，主要用來美白、抗老化、抗痘、減緩細紋等，但要如何挑選合適的A醇保養品呢？在日常臉部保養中放在哪一個步驟才對？如何使用A醇才能達到最佳效果？這篇就帶你完整認識A醇，讓你用對方法、正確保養！
A醇 ( Retinol )是什麼？
A醇（Retinol）又譯為視黃醇，屬於維生素A的衍生物，在維他命A家族中除了A醇，還包括了A醛跟A酸和A脂。
目前常見於皮膚科臨床上治療青春痘、粉刺、斑點等問題，大多使用A酸，因刺激性高，初期使用容易出現泛紅、脫皮、乾燥、敏感等肌膚不適的情形，衛生署及大部分國家規範為處方藥物，故皮膚科醫生建議，若想使用維生素A作為肌膚保養，可以選擇A醇保養品。
A醇添加於保養品內，在人體會逐漸轉化為A酸達到保養效果，美國皮膚科Albert M. Kligman博士將維他命A醇（Retinol) 作為治療痤瘡的藥物，發現除了改善痘痘外，同時使肌膚更加細緻、臉部紋路變得平滑，因此使用A醇保養品不但能降低肌膚刺激性，同時能改善粉刺痘痘、抗老、緊緻肌膚、撫平細紋等，卻更加溫和、不易敏感，經多年研究證實，現已是美國 FDA 公認有效的臉部保養抗老成份。
A醇 ( Retinol )的多重護膚功效
A醇功效一：去除老廢角質
A醇可以協助代謝老廢角質，減緩毛孔堵塞、出油情況，進而改善青春痘及粉刺問題。
A醇功效二：延緩肌膚老化
根據皮膚科藥物期刊(Journal of Drugs in Dermatology)的研究顯示，A醇有助於減緩膠原蛋白流失，並刺激膠原蛋白合成作用，達到撫平肌膚細紋、粗糙暗沉、延緩肌膚老化等效果，是很棒的抗老化成分。
A醇功效三：改善毛孔粗大
若肌膚角質層代謝不正常或毛孔老化導致毛孔粗大，A醇能有效幫助肌膚達到平滑、緊緻毛孔的功效，使肌膚變得更光滑細緻。
A醇功效四：美白膚色
藉由幫助角質正常代謝，來達到美白的效果，當暗沈改善，肌膚自然亮白無暇。
A醇保養品挑選
A醇濃度怎麼選？
挑選A醇保養品時，並非單純以濃度去做選擇，產品的臨床效果及刺激性，與添加的其他成分和劑型相關，包含消費者的使用頻率和用量，因此並不是濃度越高越有效。
市面上常見的A醇濃度為0.01%～3％，基於每個人的皮膚需求和耐受度不同，建議從0.01%～0.05%的「低濃度」的產品開始使用，並先少量塗抹於局部肌膚做敏感測試，確認皮膚無不良反應，再慢慢擴大使用範圍。初期使用若出現肌膚乾燥、脫皮、搔癢等不舒服的情況，可以加強保濕，或是降低使用頻率和濃度，待肌膚建立耐受度，一般來說使用一段時間後即有所改善，當肌膚不再有任何不適情況後，再考慮替換到更高濃度的產品。
A醇保養品包裝
維生素A家族中，無論是A醇或A酸，都是容易氧化的成分。當包裝無法保護成分，就容易產生變質的風險，所以在選擇A醇保養品時，請注意包裝須為不透光且密封性佳的瓶身，同時避免放置於過於悶熱、潮濕及陽光直曬處。
解開A醇迷思
幾歲可以使用A醇保養品抗老？
基於不同的肌膚保養需求，A醇都是相對有效且安全的成分，故從青少年即可開始使用。10至20歲的青少年、少女們用來調理粉刺、青春痘，20至30歲可針對斑點困擾做改善，30至40歲則能用來預防細紋、皺紋的產生，使用A醇保養有助於提早對抗肌膚老化，改善陽光或自然老化造成的靜態紋路。
A醇脫皮怎麼辦？皮膚會變薄嗎？
使用A醇並不會導致肌膚變薄，而是有助於外層老廢角質的代謝，多數使用者長期下來肌膚反而更健康、飽滿。而脫皮的情形取決於自身的肌膚耐受度，雖為正常反應，但也並非每個人都會發生，若為肌膚較敏感、乾燥的使用者，建議先做局部敏感測試，初期使用頻率也要降低，或是搭配保濕產品都能幫助你更舒服的適應A醇保養品。
白天可以用A醇嗎？
即使A醇刺激性沒有A酸那麼強，且現已調配出相對溫和的產品，皮膚科醫師仍建議將A醇放在晚上使用，除了白天做好肌膚防曬外，在晚上使用A醇也比較不會出現和其他護膚品打架，或受紫外線影響的問題，可以讓成分發揮最大的效益。
A醇保養順序？可以每天使用嗎？
可以每天使用，不過取決於產品濃度、成分搭配和本身肌膚耐受度。建議可以從一週兩次添加在保養步驟中，確認肌膚反應良好，再逐漸提升使用次數和濃度，於肌膚清潔後單獨使用A醇即可達到保養功效，若擔心肌膚太乾燥或初次使用，可在A醇吸收後，搭配含有玻尿酸、透明質酸等成分的產品，有助於肌膚保濕。
A醇在國際間盛行已久，尤其被「美國FDA」核可認同，對於抗衰老、修護肌膚能力是相當高效、顯著的抗老成分。 經研究證實，塗抹A醇保養的功效對於老化、瑕疵、角質代謝異常的肌膚有明顯幫助，可以減緩肌膚老化的過程。
簡單來說，A醇功效針對皮膚老化、膚色暗沉、角質堆積、細紋皺紋、粉刺痘痘等， 都能有效改善，讓膚況恢復理想狀態 。
設計A醇配方時，ERH實驗室研究發現，透過鎖住高活性雙A醇的精緻包覆技術， 「PRO包埋技術新A醇 v.s. 植物性類A醇(補骨脂酚)」，可以更溫和有效的達到保養功效，快速發揮A醇抗老成分的效果。
